El ritual de lavarse las manos
Cerca de 3 mil gérmenes puede haber en cada centímetro cúbico de cualquier superficie con la que entres en contacto y ciertos virus pueden sobrevivir hasta más de veinte minutos en los objetos sobre los que se posen. Para evitar enfermarte a causa de esos invasores, minúsculos e imperceptibles, debes aprender una lección básica: lavarte las manos con agua y jabón de manera regular y asegurarte de que queden completamente limpias.
Las manos te permiten comprender el mundo que te rodea, mediante ellas puedes reconocer la textura de un objeto, acariciar a tus hijos, sostener una cartera, cocinar, comer, jugar… A través del tacto incorporas información y sustancias del medio ambiente aunque estas últimas pueden ser tanto positivas (alimentos), como negativas (patógenos, sustancias tóxicas). Es por eso que debes tener un especial cuidado con la higiene de tus manos.
En los niños este hábito debe reforzarse desde el principio porque el impacto en ellos es mayor. Todos los años, millones de niños pierden días de clase por enfermedad. Se calcula que se podría reducir un gran número de estos días perdidos si los niños se lavasen las manos con regularidad.
Por lo tanto, es muy importante enseñar a los niños la importancia de adoptar buenos hábitos de higiene de las manos para que ellos y los de su alrededor puedan mantenerse sanos.
Una buena higiene de las manos en niños y adultos ayudará a prevenir la propagación de gérmenes que provocan enfermedades comunes, como los resfriados, enfermedades respiratorias, enfermedades diarreicas, parásitos intestinales, infecciones en la piel y en los ojos.
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Los expertos sugieren que te laves las manos con jabón en las siguientes situaciones:
- Antes de tocar a un bebé.
- Antes de comer algo rápido en algún lugar.
- Antes de tocarte los ojos, la nariz o la boca.
- Antes de visitar a alguien enfermo o curar una herida.
- Después de sonarte la nariz, estornudar, toser o tocarte los ojos.
- Después de tocar la basura, animales o manipular sus excrementos.
- Después de jugar en el patio o en la plaza, andar en bicicleta, hacer deportes o gimnasia.
- Después de tocar objetos o superficies que fueron usadas por muchas personas (dinero, teclado de computadora, teléfono, escritorios, etc.).
- Después de viajar en transporte público o asistir a lugares como hospitales, escuelas, canchas, cines, clubes, etc.
- Después de visitar a alguien enfermo o curar una herida.
- Después de tocar alimentos crudos, especialmente las carnes.
Algunas personas sólo se toman unos segundos para lavarse las manos, pero el lavado superficial puede dejar gérmenes en las manos, por esa razón los especialistas señalan que hay pasos fundamentales que debes seguir para un efectivo lavado de manos. No puedes saltarte ninguno:
Una buena lavada de manos dura lo mismo que cantar el Feliz Cumpleaños dos veces seguidas: unos 20 segundos.
- Mójate las manos y aplica suficiente jabón para cubrir toda su superficie.
- Frota las palmas entre sí con los dedos entrelazados.
- Frota cada palma sobre la parte de atrás de la otra mano con los dedos entrelazados.
- Frota la parte de en medio de los dedos de cada mano.
- Frota la parte de atrás de los dedos (entrelazados)
- Frota alrededor de cada pulgar
- Frota ambas palmas con la punta de los dedos y luego enjuaga con agua fría o caliente
- Sécate bien las manos, idealmente con una toalla descartable
- Utiliza una toalla descartable para cerrar la llave
