Ajusta tu estilo de vida para mantenerte saludable y feliz

Por Mi Gelatina

Adapta tu rutina en tres simples pasos para mantenerte en buen peso y, además, de buen humor

Dormir también tiene sus normas

Por Hercilia Garnica

Cuántas horas llegas a dormir cada noche. Logras cumplir con las 8 horas que establece la regla de oro. Muy poca gente lo consigue. La viga agitada, las ocupaciones, los estimulantes, el café, atentan contra la posibilidad de un buen descanso

Narrar tu separación es bueno para tu corazón

Por Veronica Solorzano Athanasiou

Indicadores de salud cardiovascular mejoraron en personas recientemente separadas de sus parejas con la escritura creativa narrativa.

Sonreir es bueno para la salud

Por Hercilia Garnica

La actitud con la que enfrentas la vida es muy importante. Te explicamos el daño de la negatividad y los beneficios de sonreir.

Caminar es una rutina básica y terapéutica

Por Hercilia Garnica

¿Tienes idea de todos los beneficios que te aporta una marcha diaria de 30 minutos? Las ventajas van desde ayudarte a mantener tu peso, hasta proporcionarte placer y mejorar tu circulación, las articulaciones y los huesos en general.

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